Aliments utiles pour l'endométriose
L'endométriose est une maladie de plus en plus répandue dans la société actuelle. Un pourcentage élevé de femmes en souffrent et beaucoup d'entre elles passent même un long moment sans savoir qu'elles en sont atteintes.
Sur le plan émotionnel, l'endométriose est l'alarme qui se déclenche lorsqu'une grande séparation est créée entre les besoins émotionnels d'une femme et les actions compétitives et productives qu'elle entreprend pour satisfaire sa relation avec le monde extérieur. Lorsque ces deux forces issues de chemins différents entrent en conflit, le système immunitaire crée des anticorps contre lui-même, bloquant tout son système cyclique, hormonal et reproductif.
Pour que nous puissions mieux le visualiser, je l'explique de manière physiologique.
L'endomètre est la muqueuse qui tapisse la cavité utérine. Cette glaire s'épaissit au fur et à mesure que le cycle lunaire de chaque femme progresse, s'enroulant autour des parois de l'utérus et créant la qualité et la température nécessaires pour permettre l'association (à la fin du cycle) de l'ovule fécondé.
En l'absence de fécondation, cette muqueuse se détache des parois utérines, ce qui permet au corps de la femme de se nettoyer et de se régénérer pour un nouveau cycle grâce aux menstruations.
Cependant, cette muqueuse peut perdre sa qualité associative, devenir acide et épaisse, et priver l'ovule fécondé de la possibilité d'être soigné.
Normalement, lorsque ce mucus endométrial perd sa capacité et ne se régénère pas correctement, il reste stagnant dans les parois utérines cycle après cycle, se déplaçant vers le bassin, les intestins et dans les cas extrêmes vers les poumons.
Les symptômes les plus frappants de l'endométriose sont les suivants :
Infertilité
Cycles menstruels irréguliers
Douleur pelvienne
Règles douloureuses avec caillots abondants
Inconfort pendant les rapports sexuels.
Cependant, l'endométriose est difficile à diagnostiquer, et vous pouvez en souffrir toute votre vie sans le savoir.
De nombreuses femmes atteintes d'endométriose vivent silencieusement en conflit avec la pression biologique du corps à féconder et l'agitation d'une vie professionnelle hautement productive.
Il existe de nombreux cas de femmes qui ont nié leur désir de devenir mère ou qui ne l'ont pas exprimé à leur partenaire par peur de perturber la relation. Elles sont restées "coincées" dans un état apparent de félicité, toujours en répondant aux attentes extérieures, et ont développé une endométriose à la suite de ce rejet de soi.
Avant de parler des répercussions physiques de certaines habitudes alimentaires sur l'augmentation du risque d'endométriose, je voudrais soulever quelques questions, que vous pouvez vous poser et auxquelles vous pouvez répondre en fonction de votre niveau d'engagement et d'honnêteté envers vous-même.
La meilleure façon de se poser des questions est de s'allonger, les yeux fermés, dans un endroit calme. Placez votre main droite sur votre côté gauche sous votre poitrine et votre main gauche sur votre bas-ventre, sous votre nombril. Détendez-vous en prenant quelques respirations profondes tout en calmant votre rythme cardiaque et en vous connectant à votre rythme organique. Détendez toutes les parties de vous qui sont en tension, puis demandez-vous :
- Est-ce que je m'aime et j'agis en conséquence ?
- Est-ce que je fais passer les besoins de mon partenaire ou de ma famille avant les miens afin d'être accepté ou aimé ?
- Quels sont les besoins émotionnels auxquels je dois maintenant prêter attention ?
- Est-ce que je veux être une mère ?
- Qui ou quoi m'empêche de devenir une mère ?
- Suis-je prêt à éliminer ces obstacles de ma vie ?
- Ai-je peur de ne pas être reconnu ?
De même, il est important, surtout à un âge où les cellules sont plus lentes et où tous les processus de régénération ralentissent, que nous prenions davantage soin de notre santé en modifiant nos habitudes alimentaires.
Donc, si nous disons que l'endomètre est une muqueuse molle, qui a besoin d'une température chaude et d'une texture permettant à l'ovule d'y adhérer afin de le stocker et de permettre au processus de fécondation d'arriver à son terme, quels sont les produits que nous éliminerions de notre alimentation ?
- Fromage (surtout les fromages affinés)
- Lait de vache
- Beurre
- Saumon et thon
- Farines raffinées
- Produits chimiques (boissons sucrées, snacks)
- Alcohol
Tous ont une teneur très élevée en graisses qui ne sont pas bien intégrées par l'organisme et détruisent la qualité de l'endomètre.
Si vous souffrez d'endométriose, l'élimination de ces aliments et une alimentation équilibrée vous seront d'un grand secours.
Quels aliments incorporer ?
- Daikon (comme prescrit)
- Radis
- Shiitake
- Jus de carotte et de gingembre
- Apio
- Bardane
- Umeboshi (comme prescrit)
- Myrtilles et framboises
- Céréales complètes (riz, orge, épeautre, millet)
"Notre corps et son fonctionnement sont une reproduction du biorythme de la Terre à petite échelle. Si vous l'abordez d'un point de vue plus large et observez les saisons et tout ce qu'elles apportent avec elles, il sera plus facile de savoir ce dont votre corps a besoin pour être en équilibre".
Article rédigé par Natalia J.Restrepo